İdmançılar
üçün
hazırlanıb.
Nəticə üçün qurulub. Boks, dözüm, sürət və intizam qanımızdadır. AI texnologiyası ilə rəqiblərindən bir addım öndə ol.
Raund 04/12
Yandırılan
482 kcal
İntensivlik
Elite
AI Məşqçi
"Qollarını yuxarıda saxla — kombinasiyaya hazır ol!"
Döyüşçü Statusu
Həftəlik Güc
+12%Liderlər
Sənin sıralaman: #42
Qida və Sağlamlıq
Makro balansı
Hədəf əzələlər
Bugünkü fokus
Niyə PrimePunch
İdmançılar üçün hazırlanıb. Nəticə üçün qurulub.
Süni intellektlə hazırlanan məşqlər
Məqsədinə, səviyyənə, avadanlığına və vaxtına görə yaradılır.
Raund Əsaslı Vaxt
Əsl döyüş düşərgəsi quruluşu — iş, istirahət, təkrar.
Hər Cür Avadanlıq
Bədən çəkisindən tam boks zalına qədər.
Seriyanı İzlə
Məşqləri yadda saxla, səviyyə qaldır, döyüşçü nişanları qazan.
Nümunə Məşqlər
Hər döyüşçü üçün məşq.
Yağ Yandıran Dövrə
5 raund · 480 kkal
Nokaut Gücü
8 raund · 620 kkal
Əsaslar
3 raund · 180 kkal
Məşqin Quruluşu
Hər məşq 6 sadə mərhələdən ibarətdir.
Heç vaxt boks etməmisənsə də narahat olma — hər mərhələnin nə üçün olduğunu və necə yerinə yetiriləcəyini izah edirik.
1. Qızdırma
5 dəqiqəlik yüngül hərəkət — əzələləri isidir, zədəni azaldır.
2. Kölgə döyüşü
Rəqibsiz vurmaq — texnikanı və ayaq işini cilalayır.
3. Kombinasiyalar
Hazır kombolar (məs. 1-2-3) — sürət və dəqiqlik üzərində iş.
4. Kondisiya
Qısa, partlayıcı dövrələr — ürək-damar gücünü artırır.
5. Qarın finişi
Qarın və bel — güclü zərbənin əsasını qurur.
6. Soyuma
Dartılma və nəfəs — bərpanı sürətləndirir.
Sadəcə məşq deyil. Bu, həyat tərzidir.
Boks güc, dözüm, sürət və intizam qurur. İstər ringə çıxırsan, istərsə də özünün daha güclü versiyasının arxasınca gedirsən — yolu birlikdə hazırlayırıq.
- ✓Hər məşqdə 400–800 kkal yandır
- ✓Partlayıcı tam bədən gücü inkişaf etdir
- ✓Reflekslərini və koordinasiyanı kəskinləşdir
- ✓Döyüşçü səviyyəsində ruh möhkəmliyi qur
Döyüşçü Hekayələri
Dünyada idmançılar tərəfindən etibar edilir.
"Cibimdə məşqçi var sanki. Kombinasiyalar əsl döyüş düşərgəsi səviyyəsindədir."
"İndiyə qədər istifadə etdiyim ən yaxşı kondisiya alətidir. Raund taymerləri və çətinlik göstəricisi mükəmməldir."
"Sıfırdan başladım. İndi həftədə 5 dəfə məşq edirəm. Seriya sistemi asılılıq yaradır."
Tez-tez verilən suallar